PÁNICO ESCÉNICO

Pilar Ordóñez en el Teatro Alfil

                  El miedo o temor escénico es la respuesta psicofísica del organismo, generalmente intensa, que surge como consecuencia de pensamientos anticipatorios catastróficos sobre la situación real o imaginaria de hablar en público. Es habitual entre individuos que tienen que actuar ante una audiencia: actrices, actores, bailarinas/es, escritoras/es y artistas en general. Sus síntomas son:

·       Alteración del ritmo cardíaco

·       Sudoración copiosa

·       Urgencia urinaria

·       Malestar estomacal

·       Dolor de cabeza

·       Reducción de la secreción salivar

·       Dilatación de las pupilas 

·       Rubor facial

·       Sensación de "trac" o cierre de la laringe

·       Escalofríos

·       Nauseas

·       Inquietud generalizada

            Una página en blanco a la hora de empezar a escribir una novela, ofrece el mismo pánico escénico que el estreno de una función de teatro. Lo que va detrás de esta sensación, es la responsabilidad de hacerlo bien para que tus seguidores continúen leyéndote o siéndote fieles en la taquilla del teatro. La auto exigencia, el temor al fracaso, al rechazo y al ridículo son el quid de la cuestión.

              Yo he trabajado en prácticamente todas las disciplinas dentro del show business, y en una medida u otra, todas me han generado esa sensación estomacal. Para que podáis entenderlo los que no os dedicáis a esto, podría parecerse al día cuando en tu juventud tenías un examen, pero elevado a la enésima potencia.

       Ese cosquilleo en el estómago se ha ido repitiendo a lo largo de mi vida en muchas y diferentes ocasiones. Tal vez nunca desaparecerá. Un cierto nivel de ansiedad es algo positivo ya que te hace estar más alerta y despierta para reaccionar rápida y adecuadamente ante las situaciones de la vida. Aunque esto deja de ser tan positivo cuando se torna en un proceso crónico que nos va agotando y que provoca que estemos incómodos y nos sintamos mal.

Los síntomas asociados a este estado serían la sensación de fragilidad, inquietud,  vulnerabilidad, desprotección, flojera, nerviosismo, inseguridad, estrés emocional, angustia, sensación de opresión en la región torácica o abdominal, temor indefinido, preocupación desbordante con miedo a perder el control, taquicardia, sensación de ahogo, temblores en las extremidades, rigidez muscular, insomnio, dificultades para la comunicación, pensamientos negativos y obsesivos, etc.

               El problema se agudiza justo en el momento de salir al escenario y esa serie de síntomas físicos y psicológicos aparecen para hacerte sentir incomodo y enfermo: desde la descomposición intestinal –con el agobio que eso supone, al tener que ir al baño asiduamente–, hasta la fiebre. Para mi lo peor es la sequedad de boca, esa sensación que hace que se te pegue la lengua al paladar.

       Esta sintomatología extrema de ansiedad tan pronunciada, la he experimentado pocas veces en mi vida laboral, pero muy intensas y no hay manera de eliminarlo salvo auto–convenciéndote que puedes con la situación. El caso es que sabes que realmente puedes, ya que siempre has salido adelante y el público nunca se ha dado cuenta de cualquier fallo o error que hayas podido cometer. Pero inconscientemente sigues pensando en la posibilidad que se te quede la mente en blanco y se te olvide todo el texto. La necesidad de hacerlo bien y el exceso de responsabilidad son realmente tus grandes enemigos.

                Hay que eliminar como sea esa sensación tan castrante que no te deja funcionar bien ni disfrutar de lo que realmente te gusta hacer.

                La ansiedad es un sistema de alerta del organismo ante situaciones consideradas amenazantes. Está relacionado con su percepción y con la capacidad de dar respuestas adecuadas frente a ellas. Dichas amenazas pueden ser reales (con una determinada probabilidad) o ficticias, y para enfrentarlas podemos usar todo tipo de estrategias: Huir, luchar, intentar dejar de sentir,  desarrollar habilidades o buscar elementos de protección.

               Sin embargo estos síntomas varían mucho en los trabajos donde puede existir un margen de error, como por ejemplo para los actores, todo lo que tiene que ver con el audiovisual. Porque aunque tengas nervios antes de actuar, el simple hecho de pensar que se puede repetir la toma, ya te hace tener una relajación interna que en el teatro no se da.

              El pánico escénico tiende a manifestarse antes de actuar en público, y durante la función, aunque te encuentres frente a grupos que no muestran en forma alguna predisposición o rechazo. Esto, sería revelador del componente intrapersonal que induce o influye en la experiencia de incomodidad.

              La única solución a esto según mi profesor del taller de monologuistas es grabarse en la mente esta frase: “La comedia no mata”.

      

              Ahora estoy en el Teatro Alfil cada jueves a las 22,30h con mi monólogo de humor de 90 minutos de duración, MISS TUPPER SEX. La responsabilidad de estar sola en el escenario consigue que, después de llevar haciendo tupper sex –algo bastante parecido– durante más de cuatro años en multitud de casas particulares, –donde me habían desaparecido por completo todos estos síntomas–, haya vuelto la sensación. Ahora al enfrentarme nuevamente al público desde el escenario viene a mí este estremecimiento que quiero eliminar completamente de mi vida. La única manera de lograrlo es con la seguridad de que lo que hago está bien, que la obra interesa al público y que está sobradamente probada su efectividad. Hay que añadir que la gente sale encantada de la función y que se ríen un montón. Así que realmente funciona.

“Pilar Ordóñez nos lleva a la igualdad también por el sexo. ¡Imprescindible!, ¡Inmensa!”
FLOR DE TORRES
(Fiscal Delegada de la Comunidad Andaluza. Violencia a la mujer y contra la discriminación sexual de género. Fiscalía Superior de Justicia de España).


“La igualdad empieza con la libertad sexual y Pilar Ordoñez te lo cuenta con mucho humor en MISS TUPPER SEX.”

LYDIA CACHO
(Periodista y escritora. México)

"El sexo con humor es tres veces más placentero y con MISS TUPPER SEX, lo vas a comprobar"
ISABEL DE OCAMPO
(Directora de cine y Presidenta de EWAN –European Women Audiovisual Network–). 

“Un grito de libertad para las mujeres”

PILAR BARDEM

(Actriz)

“La información es poder. Descubre más sobre tu sexualidad en clave de humor y empodérate”

BIBIANA AÍDO

(Ex ministra de igualdad de España)

“Inteligente alegato a favor de la autonomía de las mujeres”

LEIRE PAJÍN

(Policy Advisor UNDP. New York y Ex ministra de Sanidad de España).

“Espectáculo imprescindible para el empoderamiento de las mujeres”

BEGOÑA PIÑERO

(Presidenta de: “T F Les Comadres de Gijón” e impulsora de “El Tren de la Libertad”).

“Indispensable Espectáculo
para una nueva Revolución Femenina”

CLARA MONTES

(Cantante)

“Divertidísimo monólogo que te enseña a conocerte”

ROSARIO FLORES

(Cantante).

"TRONCHANTE MONÓLOGO SOBRE
LA SEXUALIDAD FEMENINA.
¡NO HAY QUE PERDÉRSELO! ¡NECESARIO! ¡VITAL!"

ROY ARIAS

(President R. A Studios & TheatresTimes Square, New York). 


"UN SOPLO DE AIRE FRESCO QUE NOS ENSEÑA A CONOCER A LAS MUJERES"

 DANY MACACO

(Cantante)

"Pilar Ordóñez nos muestra con este espectáculo la sexualidad de las mujeres y para las mujeres de una manera abierta y completamente libre. Para disfrutarla en todas sus dimensiones y así practicar el amor y no la guerra".
 CRISTINA DEL VALLE (Cantante "Amistades Peligrosas" y presidenta de la Plataforma de Mujeres Artistas Contra la Violencia de Género).

¡BIENVENID@S A MISS TUPPER SEX!

Monólogo de humor de 90 minutos de duración –basado en el libro homónimo– donde la propia autora, actriz y humorista PILAR ORDÓÑEZ habla sin reparos de sexo. Poniendo al servicio del público toda la curva de la sexualidad femenina desde el apetito sexual hasta el fisting. Incluye la lectura de testimonios reales de mujeres y hombres, que ponen de manifiesto lo que gusta o no al género femenino.

Utilizando el fenómeno tupper sex –reunión de mujeres para hablar de sexo con venta de juguetes eróticos–, Pilar Ordóñez muestra, en este espectáculo, algunos de esos juguetes y reparte preservativos y lubricantes entre el público. Creando un animado monólogo de educación sexual con visión de género, donde la divulgación y el humor van de la mano. 

           Una obra divertida y ágil, en una nueva forma de hablar de sexo sin pudor. Imprescindible para quienes no se atreven a preguntar o desean acercarse al conocimiento de su propia sexualidad de una manera relajada y divertida.

              Ver el Teatro lleno es una de las motivaciones que tenemos las actrices/actores para sacar adelante nuestro trabajo disfrutando de él. Para que esto ocurra el Teatro Alfil hace descuentos de hasta el 50% del precio de la entrada para grupos a partir de 4 personas. No dejes pasar esta oportunidad y comparte conmigo estos momentos.

              He llegado a la conclusión de que efectivamente: LA COMEDIA NO MATA.

¿QUÉ, TE VIENES?

PAREJAS, PAREJAS, PAREJAS

¿Porqué se sigue casando la gente?

Parejas de todas las clases, de todos los tipos y colores. Parejas que se aman o que han dejado de amarse. Parejas que aún no saben que son pareja, o parejas que les gustaría serlo. Parejas de homosexuales, heterosexuales, o heteroflexibles. Parejas en definitiva que se quieren disfrutar, compartir o tener un proyecto de vida. Y es que ¿Qué tiene el estar emparejado que a todos nos hace sucumbir?

Hablaré de las que conozco, de lo cercano, de mis amigos, de mis amigas, de mis conocidos y de las que me han contado. Hablaré de la infinidad de clases de parejas que existen hoy en día. Y para ello no es necesario irme muy lejos; porque ayer mismo celebraba yo mi aniversario con un grupo reducido de amigos y amigas, donde cada cual tenía un tipo de pareja distinta:

Estaba la amiga que vive sola y suele tener amantes, que en este momento tiene un amor fijo discontinuo pero prefiere venir a la fiesta desparejada por el terror que le genera el compromiso. Sin embargo su mejor amiga rompió con la pareja que tenía hace ya más de cinco años y se muere por volver a tener una relación estable, aunque ahora mismo esté fantaseando con otra mujer. Una actriz amiga de ambas se marchó al extranjero siguiendo al amor de su vida –veinte años mayor que ella– para casarse en breve. Ha pasado de ser una profesional en activo, a convertirse en la pareja de alguien. ¿Será otro ejemplar perdido para la causa feminista?

También estaba el típico solterón de oro con cuarenta años de edad, que se jactaba de no tener nada pendiente con su lista de amantes. Nos quedamos perplejas las presentes, nos llegó al alma semejante declaración. Pues cada una de nosotras podría presentar un pequeña o gran lista –dependiendo de cuanto fuera capaz de reconocerse a si misma– de casos sin resolver. Este amigo tan aclamado, ahora tiene una relación con una chica de veinticinco años –edad habitual en sus parejas–  y confiesa haberle llegado el momento de sentar la cabeza. En este instante le ha dado por formar una familia, con casa, hijos y demás, porque no quiere esperar tiempo y convertirse en un padre con edad de ser abuelo. ¿Habrá elegido a una incauta para conseguirlo y luego volverá a las andadas, o realmente está cansado de su vida anterior y será capaz de morir con su recién encontrado amorcito?

No podía faltar la amiga recién separada y con hijo pequeño intentando encontrarse a si misma. Aseguraba que en su lista de amantes pendientes, en muchas ocasiones se atrevió a tomar la iniciativa, siendo desdeñada por el opuesto –felizmente no en todos los casos– y señalada con el dedo desde ese momento por semejante atrevimiento. ¿Qué tienen los tíos cuando aseguran cerrar su círculo pendiente, que en nosotras no está tan bien visto?

También estaba el matrimonio en crisis que tras llevar más de diez años de relación –entre viviendo en casas separadas, casa conjunta y casándose con posterioridad para comprar nueva casa– se preguntaban si merecía la pena seguir compartiendo su futuro juntos. Aunque los dos fueran reincidentes o quizá por eso, pues cada uno por separado ya contaba en su haber con una nupcia anterior.

Y cómo no, el amigo que recupera un amor de juventud –aunque a estas alturas, ella ya está más que casada y con hijos en edad de estar emparejados–, atado de pies y manos ante semejante situación sin saber si dar más pasos o quedarse anclado para siempre. Enamorado hasta las trancas del morbo que genera lo prohibido, máxime si el marido de la amada es un colega de la infancia.

Estuvo también la amiga que crió a su hijo sola porque su pareja se dio a la fuga cuando esta estaba embarazada. Ahora con el hijo adolescente e imposible, se ha liado la manta a la cabeza con un divorciado que aporta otro chaval a la relación. Comparten vida entre ciudades distintas. No solo “tú en tu casa y yo en la mía” sino que cada vez que nos queramos ver, alguno de los dos tendrá que coger el tren.

Pasaba por allí el amigo seductor, que ya tiene una nueva relación y desde el minuto cero están viviendo juntos. Para ahorrarse así los gastos e incomodidades que genera el vivir solo o el compartir piso con otros compañeros. ¿Será esta chica la definitiva, o ella terminará dándose cuenta del dinero y disgustos que le cuesta tener un novio guapo, y decidirá soltar lastre mandándolo a tomar vientos no ha mucho tardar?

Se marchó temprano la artista que prefirió comer con su madre. Ella tiene un planteamiento de vida tan conservador que no encuentra novio, porque desde el principio de la relación, les plantea su necesidad de llevar a cabo una boda por todo lo alto, en la iglesia, con luna de miel, hipoteca y todo un futuro lleno de niños. De esa manera consigue que cualquier hombre que se le acerque, tras comprobar la manera tan naif con que le han expuesto el resto de su vida en cuestión de segundos, salga corriendo que se mata, sin mirar atrás ni para coger aliento.

Y qué me dices del amigo que prefirió no venir porque andaba desestabilizado. Pues acababa de romper por enésima vez con una relación tóxica que le viene atenazando desde las primeras miradas que se echaron mutuamente. Obligándose incluso a llevar a cabo varias mudanzas, tras cortar y volver a reanudar su convivencia en alrededor de un millar de ocasiones, por cada vez  en que decidieron unir o separar sus vidas. ¡Con lo que desequilibra el cambiar de casa y estado civil al mismo tiempo!

Y por supuesto el matrimonio que a pesar de llevar varios años viviendo juntos –en pecado al principio pero boda posterior–, con un hijo en común y una hija que aportó ella de una relación anterior, se siguen amando como el primer día y son la envidia de todos los presentes, por ser la prueba viviente de que aún quedan parejas que funcionan de verdad.

También estaba la escritora que recuperó a un antiguo ex y se marcha con él a un país nórdico para vivir juntos. Huyendo del desahucio que le ha proporcionado su vida anterior, con un marido que dejó de pagar la hipoteca y por consiguiente el banco les quitó la casa común y aún así, siguen debiendo a la entidad una ristra de millones.

Y por último el amigo entrado en años pero que sigue esperando a la pareja de sus sueños. A pesar de haber estado casado y con una hija del matrimonio, viviendo como pareja de hecho con otra mujer profesional y maravillosa, a la que terminó poniendo los cuernos con una chica que finalmente le abandonó por un africano, del cual tiene ahora un hijo precioso y tostado. Posteriormente mi amigo, tuvo varias relaciones superpuestas, porque reconoce no haberse vuelto a enamorar. Por fin encontró una mujer de armas tomar que realmente le gustó, pero no se atrevió a empezar nada –a pesar que ella dio el primer paso– porque sintió que le podría manejar y reconoció preferir a alguien menos inteligente y que no le supere profesionalmente.

¡Ah se me olvidaba! La amiga que harta de discutir con su segunda pareja –tras haberse separado del padre de sus hijos– decide irse a vivir a un apartamento sola y asegura que lleva seis años en esta situación, siendo ahora mismo el momento idílico de su relación en la que no sólo no discuten sino que además follan más y mejor. ¿Vivir en casas separadas será la clave para tener un pareja para toda la vida?

Y aún así todos y todas continúan buscando pareja, porque se sigue añorando la etapa del enamoramiento donde lo único que piensas es en la persona amada y en practicar sexo con ella. Pero en cuanto la pareja cohabita, el sexo desaparece. Sin embargo las estadísticas dicen que sólo en España hay 68.400 bodas al año. ¿Porqué se sigue casando la gente?

No hay que desesperar, tanto si se quiere tener pareja como si no, porque la vida cambia a cada segundo y quien pretenda obviarlo pensando tener todo controlado, esperando que no haya el más mínimo cambio en su futuro: está muerto.

¿Te sientes identificado en alguna de estas parejas?